Il y a encore beaucoup de confusion dans l'utilisation de Sac de glace Thermothérapiepour l'inflammation, la raideur musculaire, la douleur articulaire et les autres blessures. Quand est une compresse froide approprié? y a-t-il des conditions dans lesquelles ces Deux méthodes ne sont pas Recommandé? Le type de traitement dont vous avez besoin dépend du type de blessure que vous êtes Souffrance. C'est Pas votre cheville ou coude, c'est aigu ou chronique. Une blessure aiguë fait référence à la blessure survenue au cours des 48 dernières heures. Pour Les athlètes, cela est généralement dû aux chutes ou aux collisions. Les blessures chroniques sont une blessure qui se développe lentement, généralement en raison de la surutilisation ou de la parce que Les blessures précédentes ne guérissent pas correctement. Pensez à quand Vous courez plus que Cinq miles, vous pouvez ressentir une douleur au genou depuis vous avez Tendinite. La douleur chronique peut ne pas vous rendre sans liste, mais cela peut vous rendre Fusty.

Quel type de blessure devrait VOUS ICE?

La meilleure pratique consiste à appliquer de la glace à des blessures aiguës ou nouvelles. Les blessures aiguës, telles que les entorses, incluent des lésions tissulaires et une inflammation autour du site de la blessure. Une blessure aiguë est une blessure à court terme.

Certaines blessures aiguës courantes sont telles que suit:

entorse de la cheville

entorse du genou

entorse musculaire ou articulaire

Rougeur, fièvre ou gonflement des parties du corps

douleur aiguë après l'exercice intense

Conseils pour compresse froide

Comme avec une blessure, une réaction rapide est important. La glace antérieure réduit l'inflammation, plus la plaie est probablement de guérir rapidement (Ice peut Limiter / Prévenir Internal Saignements). La glace peut également être utilisée après haute intensité exercice pour prévenir ou réduire inflammation.

Assurez-vous de limiter le temps de congélation à 20 minutes, parce que Le congélation excessive peut provoquer une irritation de la peau ou un tissu Dommages. Continuer à geler la plaie pour 24-48 heures. Certaines personnes sont très sensibles au froid. La plupart des études ont montré que trop longtemps une compresse froide n'est pas bon. Pour Une longue période, le corps s'est adapté au froid, même si le froid existe toujours, la circulation sanguine a également commencé à retourner à normale. Par conséquent, il est préférable de laisser le corps à nouveau au chaud (compression Application) de sorte que l'application à froid ultérieure réduira la circulation locale quand appliqué à nouveau plus tard.

Si Vous n'êtes pas sûr de la glace ou de la thermothérapie, ou des soins médicaux supplémentaires, notre médecin recommandera un traitement approprié en fonction de vos besoins personnels Si La douleur mène à un mouvement limité, la thérapie physique peut être une option Option.

Quels types de blessures devrait Vous appliquez une compresse chaude à?

Les douleurs chroniques ou la maladie nécessitent généralement Hyperthermie. La douleur chronique indique que le corps n'a pas encore complètement guéri et la douleur souvent répandue. certaines maladies chroniques communes incluent:

douleur musculaire

raideur articulaire

arthrite

Vieille blessure / blessure récurrente

L'effet de l'hyperthermie est opposé à celui de la cryothérapie. Différent de la capacité de la thérapie à froid à resserrer les vaisseaux sanguins, la chaleur peut dilater les vaisseaux sanguins et se détendre muscles. le chauffage peut produire un effet apaisant

Conseils pour compresse chaude

Ceci effet apaisant se produit parce que La chaleur stimule également la circulation, augmente l'élasticité tissulaire et offre une douleur relief. L'hyperthermie n'est généralement pas utilisée après Activités. une serviette ou une serviette chauffante chaude / sac à eau chaudepeut être utilisé pour chauffage. Un bain ou une douche chaude peut également soulager douleur.

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